【简介：】1.高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调
1.高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
建议：
1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。
2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3 洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
4 豆腐 能降低人体内的胆固醇。
5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
8 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，
一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压
疗效亦显著。
广泛的应用研究？
四大发明广泛应用：
1、指南针：用于航海，加深了东西方文明的交流，历史上最早记载指南针用于航海的是在宋朝，比西方国家早了近500年。最早记录的指南针在春秋时期。
2、造纸术：用于文献的记录，文明的传承。自汉朝发明后就一直在官方使用，广泛应用于民间是在隋唐时期。蔡伦改良了造纸术以后大约1100年以后才传至西方国家。
3、活字印刷术和造纸术：对文化的传播传承有重大作用，唐朝的时候活字印刷就已有雏形，宋朝得到完善。广泛应用于民间是在商业文化及其发达的宋朝（主要是南宋）。
4、火：传至西方后成为了西方文艺复兴的主要支柱，在西方国家得以大成，并广泛应用于军事成就了西方国家的殖民大业。但火在我国宋朝时期就广泛应用于军事，直到明朝中期以后，统治者认为火威力巨大，不好掌握，威胁皇权。于是开始进行管制火。所以在我国明中后期以后就没有得到很好的应用与发展。
高考四科一共考几个小时？
高考四科一共考九个小时。
6月7日上午9:00-11:30 语文 2个半小时
6月7日下午3:00-5:00 数学 2个小时
6月8日上午9:00-11:30 文综/理综 2个半小时
6月8日下午3:00-5:00 英语 2个小时
高考，是普通高等学校招生全国统一考试的简称，中华人民共和国（港、澳、台除外）大学最重要的入学考试。由中华人民共和国教育部统一组织调度，或实行自主命题的省级考试院（海南省为考试局）命题，每年6月7日、6月8日为考试日。
高考的录取方式多数采用网上录取，对考生的录取是根据考生的分数及所填报的志愿来进行的。如今所采用的志愿填报方式，将全国的大学分为若干批次，主要有“提前批”（军事类院校）、“第一批”（一本大学，包括全国重点大学、普通1本大学)“第二批”（普通2本大学：包括，公二本、民二本）、“第三批”(3本，主要包括独立学院、中外合作办学本科院校）、“第四批”（高职高专 学校,即专科）。此外，还有许多高校进行自主招生，但入选考生均须参加全国统考，成绩应达到生源所在省（自治区、直辖市）确定的与试 点学校同批次录取控制分数线。
