【简介：】一、队列直角转弯动作要领？1、提前调正车身在即将进入直角转弯项目时，先将车身调正，如果车身是歪斜的，转弯的时候一定会压到边线。平时要记住这一点并多练习。 2、靠外侧边线30
一、队列直角转弯动作要领？
1、提前调正车身
在即将进入直角转弯项目时，先将车身调正，如果车身是歪斜的，转弯的时候一定会压到边线。平时要记住这一点并多练习。
2、靠外侧边线30公分距离行驶
进入直角转弯，尽快调整车身靠外侧边线30公分距离行驶，这样做可以在转弯的过程中，为后轮过直角留出足够的空间，有效避免后轮压内角和前轮压边线。
找准30cm距离，方法有很多，将车头三等分，当车头的三分之一处与右侧边线重合时，车身与右侧边线基本是30公分。
3.看准点位，把握打方向时机
直角转弯中点位找对了，把握打方向时机，通过就不是问题。在靠近直角区域的时候，当观察到左后视镜与直角点齐平时，立即向左打死方向盘。当感觉到车的中部已经快要越过直角点时，则慢慢回方向，同时慢慢将车头回正。
打、回方向时一定要果断、均匀，切忌猛打猛回。并且在看前方的同时，记得通过后视镜观察内侧边线与车身的距离，防止压线。
4、车速要慢
尽量放低车速，最好是一档行驶。
注意事项：
1、记得打转向灯；
2、没有靠外侧边线行驶，压到内角线；
3、打方向盘太慢，导致压线挂科；
4、考试中途停车扣分；
5、没有及时回正方向盘，车身压线。
如果能把以上操作要领和注意事项做好，直角转弯不再难！
二、停止间队列动作教学要领？
停止间队列动作的讲解与要领：
向右看齐与整齐报数， 动作要领:听到口令,排头不动,其他士兵迅速向右转头45 度,眼睛看右面一名的腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起, 以能通视本人以右第三人为度。脚下呈小碎步移动,整齐后方可 停止移动。 听到“向前—看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
三、班队列集合解散动作要领？
首先班队列集合解散，应听从指挥员口令，听到集合口令后，迅速站好队前向右看齐，指挥员下达向前看，稍息，立正，整理着装，然后再稍息并做点评。点评完毕后，叫解散。
四、军事队列教案蹲下，坐下要领是什么？
蹲下，坐下的动作要迅速，有节奏感，同时上体要正直，两眼有神；两手五指要并拢，肘部稍向里合。
五、解放军队列中稍息的基本动作要领是什么？
敬礼分行进间间敬礼，注目礼，持枪礼，常见的敬礼要领。
上体保持立正姿势面向受礼人，右手从从胸前抬起小臂与大臂平形，五指并拢姆指贴于食指第二关节，食指微贴帽檐，脱帽敬礼时食指离眉毛约两厘米微贴太阳穴。行进间敬礼就是走正步注目礼就是眼光缓缓跟受礼人移动。
六、军人队列训练中“跨立”的动作要领是什么？
跨立是军人列队训练中的基本动作，具体介绍如下：
第一跨立的口令：跨立。
第二：跨立的动作要领：跨立时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
第三：跨立的动作要求：跨立时，要保持上体正直，两手自然后背，两腿伸直；姿态端庄。做到“两快”、“两准”、“一稳”、“一协调”。“两快”即左脚向左跨出的速度要快，两手后背的速度要快；“两准”即左脚向左跨出一脚之长的距离要准， 左手握右手腕的位置要准；“一稳”即左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固；“一协调”即左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。
最后说明一下：跨立，主要用于军体操、值勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换
七、军人队列训练中“跑步与立定”的动作要领是什么？
军人队列训练中跑步与立定的动作要领：
1，听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
2，听到“走”的动令后，体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
3，听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。1，保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。
2，摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。
3，从颈到腹保持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。
4，腰部保持自然直立，不宜过于挺直。
5大腿和膝用力前摆，而不是上抬。
八、竞走的动作要领？
一、竞走
（一）竞走的定义
竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触（不得有肉眼可见的腾空）。支撑腿在垂直部位和过度瞬间必须是伸直的（即膝部不得弯曲）。
（二）竞走的特点
竞走的技术是在普通走步的基础上发展起来的。现代竞走技术的特点是骨盆的转动以转绕身体垂直轴为主，步幅大、步频快、支撑时间短、速度快。竞走的速度比普通走快一倍以上。合理的技术在于紧张用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但动作频率越快动作的协调和股肉的放松越难。
二、竞走主要技术
（一）竞走的腿部动作
腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶段。当身体处于垂直部位时，支撑腿完全伸直，全脚着地，摆动腿还在摆动着，其膝关节比支撑腿的膝关节略低，大小腿间的角度略大于直角，骨盆的横轴稍有倾斜。
当身体重心前移超过垂面时，即开始后蹬。摆动腿屈膝向前摆动，带动骨盆沿上下轴向前转动，小腿依靠大腿向前摆动的惯性而前摆，逐渐伸走膝关节，并用脚跟先着地，从而加大了步幅。在摆动腿的脚跟和地面接触时，形成了刹那间的双脚支撑。这时要两腿伸直，防止重心下降。当摆动腿的脚跟着地时，后蹬腿的脚尖立即蹬离地面，从而结束后蹬动作。
（二）竞走的躯干和两臂动作。两肩与躯干配合两腿动作也沿着身体纵轴稍有转动，以维持身体平衡和加强后蹬的效果。摆臂时两臂屈肘约成90°，两手半握拳在体侧轻松有力地前后摆动。前摆时一般不超过身体中线，高度不超过下颏。后摆时肘部稍向外偏，上臂约与肩平。
（三）身体重心的移动
在竞走过程中，当身体垂直时，身体重心是处在最高点，双脚支撑时，身体重心所处的位置最低，重心轨迹上下起伏。身体重心变化不但与竞走技术有关，而且与速度也有关系。应尽量防止出现重心离开直线的轨迹而向左右摇摆的现象
九、军姿的动作要领？
两脚分开六十度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。
一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。
行军姿时身体微向前倾，使重力压到前脚掌，否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况。
总结起来是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”
十、高尔夫的动作要领？
要有正确的姿势，才可使你的高尔夫技术有所进步。高尔夫在站立姿势时，除了握杆、双脚位置之外，还有一些该注意的基本动作，要强调这些基本动作的重要性是因：
1. 只有在站立姿势时，才能看见自己全身的动作，一但上杆后，眼睛只能盯著球。
2. 在击球时便是尽量恢复站立的姿势，才能保持最稳定的击球。
下列将说明这些基本动作
(一).姿态(Posture)
1. 指瞄球时的姿态型态。
2. 从身体正面看去身体左半边应比右半边得高，左手与球杆连成一直线，双肩与双手成三角形。
3. 从侧面看去除膝部微弯之外，腰部更要向后弯，即腹部向后收，使上半身成三十度之倾角。 背部脊椎应打直，下巴应抬高让肩膀容易转动。
(二).球位(Ball Position)
1. 球的位置取决於不同的挥杆，球应置於全挥杆弧度最低点。
2. 球杆的长度可分出球与身体间的距离，杆面倾斜度（杆头的倾斜角）则决定球位的放置。
3. 号数愈大的杆子倾斜度愈大，愈要靠近右脚，以利向下切球增加球的旋转。 反之则要靠近左脚，以利杆头在通过挥杆最低点（谷底）后击到球，使球易飞高。
(三).身体平行线(Alignment)
1. 如要打出笔直地飞往目标的球，除了杆面朝向目标，身体其余部份也都应与目标线平行。 "
2. 双脚、双膝、腰部及肩膀均应与目标线平行，如此身体才能保持方正瞄球与方正击球。
3. 不论长杆或短杆甚至推杆，如不采开放式站姿则身体各部位均应与目标线平行而站。
(四).平衡(Balance)
1. 即身体重量或重心的分配。
2. 在站姿时，双脚的重心平均落在两脚上应是各50%的分配。
3. 上杆时重心逐渐右移，至顶点时应有80%的重量落在右脚上，且应放在右脚的内侧而非外侧，下杆时重心逐渐左移，至击球时应两脚平均站稳，且重量稍微放在左脚上。
