【简介：】一、航天员上天前要进行哪四个阶段的训练？航天员训练从大的方面可划分为四个阶段，即基础训练阶段、航天专业技术训练阶段、航天飞行任务模拟训练阶段和强化训练与任务准备阶段
一、航天员上天前要进行哪四个阶段的训练？
航天员训练从大的方面可划分为四个阶段，即基础训练阶段、航天专业技术训练阶段、航天飞行任务模拟训练阶段和强化训练与任务准备阶段。
航天员是一种在空间从事航天活动的特殊职业的人，要在特殊的环境条件下，在航天器的舱内外完成飞行监视、操作、控制、通信、维修以及科学研究等特殊的工作任务，并能正常的生活。必需对他们进行严格的训练，具备优良的生理和心理素质，对航天特殊环境因素有很强的适应能力，并熟练掌握航天器和完成飞行任务所应具备的各种知识和技能。
航天员的培训内容包括：体质锻炼、理论知识教育、心理训练、特殊环境因素耐力和适应性训练、生存训练和航天器技术训练、航天医学工程技术训练、空间科学及应用知识和技术训练、生存训练以及综合训练等。
针对航天员的类别和职业不同，其培训的具体要求和内容也不同。职业航天员，如驾驶员和任务专家，其训练内容较多，要求也严，训练时间也较长，一般需要3年左右的时间。非职业性航天员，如载荷专家或科学家航天员，其训练内容较少，时间也较短。
二、宇航员做的米字操可以一天做几次？
宇航员在太空中进行米字操的次数并没有明确的规定，通常取决于他们的日程安排和身体状况。在太空中，宇航员需要定期进行体育锻炼来保持身体素质和健康。米字操是一种简单又有效的锻炼方式，可以帮助宇航员锻炼全身肌肉，并且可以在有限的空间中进行。一般来说，宇航员每天都会进行一定次数的运动训练，而米字操可能会是其中的一部分。具体次数可能会根据宇航员的体能状况和任务需求来安排，但通常不会过多以免影响其他工作和休息。
三、人在太空上体内是悬浮的吗？
是悬浮的。因为在太空中，人体所受到的重力几乎为零，所以人在太空中体内是悬浮的。在地球上，人体受到地球引力的作用，所以我们感觉自己是站在地面上的。但在太空中，没有引力的作用，人体就会失去支撑，导致体内的物质也会悬浮起来。在太空中，人体的悬浮状态对身体有一些影响。由于没有重力的作用，人体的骨骼和肌肉会逐渐失去负荷，导致骨质疏松和肌肉萎缩。因此，太空中的宇航员需要进行特殊的锻炼和康复训练，以保持身体的健康和功能。此外，太空中的悬浮状态也会影响人的感觉和平衡能力，需要适应和调整。因此，在太空任务中，宇航员需要接受专门的培训和准备，以适应太空环境中的悬浮状态。
四、为什么宇航员在太空中还要进行锻炼？
因为在太空中肌肉会萎缩，只有锻炼才能缓解这一状况。宇航员在太空微重力环境下，肌肉得不到正常使用，于是会萎缩。还有其他器官也受很大影响，身体需要锻炼才能维持状态。
宇航员在太空工作量很大，工作压力也不小，积极锻炼对心理健康也很有帮助。
五、太空中怎么锻炼身体？
航天员进入太空后，身体会发生一系列适应性变化，最主要的变化有心血管系统的改变、肌肉萎缩和骨量丢失。随着飞行时间的延长，情况会越来越严重。如果航天员永远生活在太空中，这种适应性变化不是什么问题。
问题是，航天员最终要返回地球生活，如果不采取措施防止或减少这些变化，航天员返回地面后就不能再适应地面上的重力环境。在轨锻炼就是帮助航天员减少肌肉萎缩和骨量丢失的不可或缺的方法。因此，太空中的航天员，每天都要进行科学的体育锻炼。
航天员在轨锻炼使用的典型器械及对抗失重的措施有：自行车功量计、隔振跑台、拉力器、企鹅服、下体负压筒和套带等。自行车功量计用于失重环境下提高航天员的有氧运动能力，锻炼其下肢肌肉。隔振跑台类似于地面的跑步机。“太空跑步机”配有弹性束缚带，将航天员“压”在跑步机上，否则航天员跑不起来。另外，“太空跑步机”必须采取隔振措施，以防止航天员的锻炼影响航天器上的其他设备和科学实验。
此外，航天员还可用拉力器锻炼上肢和肩部肌肉。企鹅服内有弹性束带系统，能向航天员全身施加纵向力，以对抗失重导致的肌肉萎缩。下体负压筒能为航天员下肢提供负压环境，促使航天员体内的血液向下肢流动，从而更好对抗和适应失重环境。航天员还可在大腿处戴上套带，以部分阻滞下肢静脉回流。
